TẠO LỊCH SINH HOẠT CHO BÉ 1 TUỔI

Việc xây dựng một lịch sinh hoạt cho bé 1 tuổi sẽ giúp cho bé có thể phát triển toàn diện nhất. Việc xây dựng thời khóa biểu cho bé cũng đòi hỏi những tiêu chí nhất định. Vậy trong bài viết này chúng ta sẽ cùng nhau xây dựng một lịch sinh hoạt cho bé 1 tuổi thật hiệu quả và hợp lý nha.

Các mẹ khi lập thời khóa biểu cho bé thì cần phải  để ý tới những tiêu chí sau

Mỗi ngày phải cho bé ăn thức ăn đặc 3 lần. Cho bé uống 600 đến 1000ml sữa.

Cho bé ngủ tổng cộng 14 tiếng một ngày và phải có 2 lần là giấc ngủ ngắn vào buổi sáng và buổi trưa.

Phải có thời gian để cho bé chơi, học hỏi và giao tiếp, tiếp xúc với bố mẹ và người thân trong nhà. 

Gợi ý cho một thời khóa biểu của bé như sau

 

7h	Ngủ dậy, bố hoặc mẹ massage, nắn chân tay cho con
7h – 7h30	Ăn sáng, tắm nắng và tắm rửa
9h30	Ăn nhẹ
10h	Ngủ ngắn ít nhất 1 giờ
11h	Thức dậy và chơi
11h30 – 12h	Ăn trưa
2h chiều	Ngủ trưa ít nhất 1 giờ
3h/3h30 chiều	Ăn nhẹ
4h30	Đi chơi
5h30	Rửa ráy và ăn tối
6h30	Cho bé nằm vào giường để 7h đi ngủ

 

Buổi sáng

 

 

7h:  Ngủ dậy và massage

Mỗi ngày khi thức dậy, mẹ hãy đến đánh thức bé và nắn chân nắn tay cho bé. Việc này sẽ giúp chân tay bé thẳng ra và không bị những dị tật như chân vòng kiềng hay đầu gối củ lạc.

7h – 7h30: Ăn sáng, tắm nắng và tắm rửa

Sau khi rửa mặt xong, mẹ hãy cho bé ăn sáng bằng một bình sữa để hấp thu canxi. Lúc đánh răng, để đề phòng bé nuốt luôn kem đánh răng, các mẹ hãy cho bé đánh răng bằng nước đun sôi để nguội. Sau ăn sáng xong xuôi thì mẹ hãy cho bé đi tắm nắng để bé hấp thu vitamin D.

Sau khi tắm nắng xong thì cơ thể của bé sẽ ra mồ hôi, mẹ hãy lau khô mồ hôi cho bé rồi đưa bé đi tắm nha. Một tuần chỉ nên cho bé tằm 2 đến 3 lần thôi nha.

9h30:  Ăn nhẹ

Mẹ hãy cho bé ăn nhẹ bằng những món như bánh quy nướng, súp rau, trái cây hoặc bánh mì trứng rồi cho bé đi ngủ ngay.

10h Ngủ ngắn

Nếu bé không ngủ thì cơ thể bé sẽ rất mệt do phải thức từ sáng tới trưa. Vì vậy nên cho bé có một giấc ngủ ngắn, tốt nhất là nên để bé ngủ 1 tiếng.

11h: Thức dậy và chơi

Khi bé dậy thì các mẹ hãy cho bé uống nước ngay vì lúc này bé vừa ngủ dậy thì sẽ rất khát nước. Sau đó mẹ hãy cho bé vui chơi thoải mái.

11h30 hoặc 12h trưa: Ăn trưa

Buổi trưa các mẹ hãy cho bé ăn những món ăn nóng sốt hấp dẫn. Nên để cho bé tập làm quen với việc tự ăn chứ đừng đút cho bé.

Buổi chiều

2h chiều: Ngủ trưa ít nhất 1h

Bé ăn xong thì các mẹ hãy cho bé có một giấc ngủ trưa ít nhất là 1 giờ đồng hồ.

3h hoặc 3h30 chiều: Ăn nhẹ

 

 

Sau khi bé ngủ trưa dậy thì các mẹ hãy cho bé ăn nhẹ bằng 1 hoặc 2 hũ sữa hoặc váng sữa. Nếu như có trái cây thì mẹ có thể cho bé một miếng trái cây tươi để gặm.

Ăn nhẹ xong thì các mẹ hãy cho bé chơi đùa một chút.

4h30 : Đi chơi

Mẹ nên dành một khoảng thời gian trong ngày đưa bé ra ngoài chơi. Như vậy sẽ giúp cho bé được thông thoáng không khí và có thể tiếp xúc được với những điều mới.

5h30: Rửa ráy và ăn tối

Sau khi đưa bé đi chơi thì mẹ hãy đưa bé về rửa ráy thay tả. Nếu người bé dơ quá thì mẹ có thể tắm luôn cho bé. Sau khi sạch sẽ thì hãy cho bé ăn tối.

Buổi tối

6h30 tối:

Mẹ hãy đặt bé vào nôi và đọc sách hoặc hát ru cho bé ngủ

Vậy là chúng ta đã biết được cách để xây dựng một thời khóa biểu sinh hoạt hợp lý cho bé 1 tuổi. Các mẹ hãy nhớ thực hiện đúng thời khóa biểu và cho bé những lựa chọn tốt nhất nha. Chúc các mẹ sẽ có được những trải nghiệm vui vẻ khi chăm sóc bé và chúc bé sẽ mau chóng phát triển để cho bố mẹ vui nha.