Các giai đoạn của thai kỳ và lưu ý

 

Làm mẹ – một thiên chức lớn lao và tuyệt vời mà bất cứ người phụ nữ nào cũng mong muốn có được. Khoảnh khắc khi bác sĩ thông báo rằng có một thiên thần đang hình thành trong bụng, chắc hẳn người mẹ nào cũng xúc động, vui mừng và xen lẫn lo âu, hồi hộp. Nhất là với những ai lần đầu làm mẹ, nỗi lo lắng càng nhiều hơn khi không biết mình sẽ trải qua các giai đoạn của thai kỳ như thế nào và phải chú ý những gì, phải có một chế độ ăn uống, nghỉ ngơi ra sao để có một thai kỳ khỏe mạnh, thành công. Hãy cùng chúng tôi đi tìm câu trả lời trong bài viết dưới đây nhé!

Nếu như theo kinh nghiệm của các bà, các mẹ ngày xưa truyền lại, thời gian thai kỳ của một bà mẹ sẽ là “ 9 tháng 10 ngày “, thì theo khoa học hiện đại các mẹ bầu cũng sẽ trải qua giai đoạn “ tam cá nguyệt “, nghĩa là chu kỳ mẹ bầu sẽ diễn ra với vòng tuần hoàn ba tháng đầu, ba tháng giữa và ba tháng cuối. Các giai đoạn đó sẽ phân chia cụ thể như sau:

  • Giai đoạn đầu ( 3 tháng đầu tiên )

Vào lúc này, có một nỗi sợ hãi cho bất cứ người mẹ nào đó là những cơn ốm nghén. Có thể có một số ít những bà mẹ sẽ có một chu kì mang thai nhẹ nhàng, khỏe ,mạnh. 

Nhưng đa phần các bà mẹ khác sẽ bị những cơn ốm nghén “ hành hạ “ không thôi, khiến cơ thể mệt mỏi, chán ăn, ăn vào nôn ra, mất ngủ,thậm chí dẫn đến suy nhược cơ thể vì không tiếp nhận được thức ăn, có mẹ chỉ cần ngửi mùi dầu ăn, mùi thức ăn, hay mùi nước hoa, mùi quần áo mới, hay những mùi vị mà trước khi chưa có em  bé bản thân rất thích, nhưng đến lúc này những mùi đó sẽ trở nên kinh khủng. 

Có thể nói đây là giai đoạn nhạy cảm nhất, khó khăn nhất của chu kỳ mang thai. Tuy nhiên, lúc này mẹ bầu cần phải lưu ý những điều quan trọng sau:

  • Khi có dấu hiệu ốm nghén, lập tức đi khám bác sĩ, để được siêu âm, chẩn đoán ngày dự sinh, bác sĩ sẽ tư vấn nên bổ sung những loại vi chất nào để tốt cho sự phát triển của em bé, ví dụ như sắt, canxi, các loại vitamin…
  • Mẹ bầu sẽ được tư vấn kỹ về một chế độ ăn uống,  chế đủ ngủ nghỉ hợp lý nhất, đặc biệt lúc này thai nhi còn đang rất nhạy cảm, mẹ bầu lưu ý:  Không được vận động mạnh, không đi nhanh, không chảy nhạy, không trèo cao…tránh quan hệ tình dục, hạn chế sử dụng mỹ phẩm, hóa chất làm đẹp như thuốc nhuộm, uốn tóc, làm móng…

  • Một số loại thực phẩm, đồ uống cần kiêng cữ ngay lúc này: 

+ Đu đủ xanh, rau ngót, rau răm, lá ngải cứu… (dễ gây sẩy thai )

+ Tránh ăn thịt gia súc, gia cầm nấu tái, tuyệt đối phải ăn chín, uống sôi.

+ Tránh ăn một số loại cá có chứa nhiều chất  thủy ngân như cá ngừ, cá thu, vì những chất này sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển trí não của bé

+ Tránh sử dụng chất kích thích như thuốc lá, rượu bia, cà phê, nước có gas nhiều, những chất này ảnh hưởng đến ống thần kinh của em bé.

+ Không ăn những thức ăn nhiều muối, đồ lạnh.

  • Không được quên ngày khám thai định kỳ, ghi nhớ những lời khuyên của bác sĩ về việc sẽ tiến hành làm các xét nghiệm, tiêm phòng sau khi giai đoạn đầu của thai kỳ kết thúc.


  • Giai đoạn 3 tháng giữa

Lúc này cơ thể mẹ đã trở về trạng thái ổn định, em bé của bạn đang lớn dần lên và đang bắt đầu hình thành các cơ quan trong cơ thể. Lúc này mẹ bầu sẽ tập trung vào chế độ ăn dinh dưỡng để cung cấp năng lượng cho bé con, cơ thể mẹ sau khi trải qua giai đoạn ốm nghén, chán ăn, thì đây là lúc mẹ bầu bắt đầu xuất hiện những cơn “ thèm ăn “.

Lưu ý quan trọng:

+ Khám thai định kỳ, các xét nghiệm sẽ được tiến hành như chẩn đoán dị tật sớm ở thai nhi, xét nghiệm lượng đường trong máu, tiêm phòng lao, uốn ván,…. Mẹ bầu bắt buộc phải thực hiện theo tư vấn của bác sĩ, lúc này mẹ đã có thể biết được giới tính con yêu.

+ Chế độ ăn lúc này cần đa dạng các nguồn thực phẩm, chú ý nguồn gốc , tăng cường ăn hoa quả, rau xanh, chất đạm, protein sạch, hải sản để tăng nguồn canxi cho bé ( nhưng không ăn quá thường xuyên ).

+ Không ăn nhiều đồ ngọt, sẽ khiến tăng lượng đường trong máu, gây nguy hiểm cho bé, tăng cường uống sữa ( ít đường ), các loại ngũ cốc sẽ cung cấp nhiều chất sắt, khoáng chất tự nhiên tốt cho hệ tim mạch, hệ thần kinh, hệ trí não cho bé như hạt điều, hạt óc chó, các loại hạt từ họ nhà đậu…

+ Kết hợp những bài tập thể dục nhẹ nhàng, áp dụng phương pháp thai giáo từ trong bụng mẹ cho bé, thường xuyên nghe nhạc để tăng cường kết nối tình cảm giữa mẹ và bé, giúp bé sớm hình thành cảm xúc.

  • Giai đoạn cuối của thai kỳ

Lúc này cơ thể mẹ bầu đã có sự tăng cân rõ rệt, sẽ nặng nề hơn, da bụng, da đùi sẽ xuất hiện những vết rạn, nứt. Bé con trong bụng gần như đã phát triển hình hài đầy đủ, và vẫn đang dần hoàn thiện các cơ quan từng ngày,  sẵn sàng cho sự gặp mặt giữa hai mẹ con.

Lưu ý quan trọng:

+ Khám thai theo lịch hẹn của bác sĩ

+ Duy trì việc bổ sung chất sắt, canxi. Vitamin…

+ Chú ý bổ sung lượng nước ối, uống nhiều nước dừa, nước mía, dứa để tăng cường lượng nước ối dồi dào cho bé.

+ Có một số mẹ bầu sẽ tăng cân quá nhiều, lúc này phải tuân thủ cân nặng theo quy định của bác sĩ, hạn chế ăn quá nhiều, bên cạnh đó một số mẹ bầu lại chưa đủ cân nặng, phải bổ sung ăn uống, tránh để bé thiếu chất, nhẹ cân, con sinh ra sẽ còi cọc, kém phát triển.

+ Ở tháng thứ 8, mẹ bầu cần lưu ý chuẩn bị đồ sinh theo giới tính của bé, tránh để sát ngày sinh mới chuẩn bị đồ.

+ Thường xuyên vận động nhẹ, đi bộ để tăng cường sức khỏe.

Lần đầu mang thai quả thật không dễ dàng, nhưng đó là một niềm hạnh phúc vô bờ bến, chỉ cần nghĩ đến những giây phút sẽ được gặp con sau 9 tháng mang thai khó nhọc, thì bà mẹ nào cũng sẽ có thêm động lực để chờ đến ngày con chào đời, hy vọng bài viết trên đây sẽ phần nào giúp các mẹ bầu giải tỏa những băn khoăn về các giai đoạn của thai kỳ và sẽ có thêm kiến thức để cùng bé yêu trải qua một chu kì mang thai khỏe mạnh, thành công.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Chat Zalo
Hotline: 0989610210
Gọi ngay
Chat Zalo