5 CÁCH ĐƠN GIẢN ĐỂ TĂNG SỨC ĐỀ KHÁNG CHO TRẺ

Mỗi lần thay đổi thời tiết, giao mùa, trẻ nhỏ rất dễ cảm thấy mệt mỏi, ho, sốt, đau họng hay mắc những bệnh liên quan đến hô hấp, tiêu hóa,… khiến cha mẹ lại thêm lo lắng. Làm thế nào để tăng sức đề kháng cho trẻ, giúp bé chống lại bệnh tật, khỏe mạnh để có thể học tập, vui chơi thoải mái? Hãy cùng chúng mình tìm hiểu 5 cách vô cùng đơn giản mà hiệu quả để giúp trẻ khỏe mạnh hơn, nâng cao sức đề kháng của cơ thể nhé!

Cho trẻ bú mẹ suốt 6 tháng đầu đời.

Trẻ sơ sinh thường có thể trạng yếu, sức dề kháng chưa phát triển nên rát cần sự chăm sóc cẩn thận để tránh mắc những loại virus gây bệnh ảnh hưởng  lớn tới sức khỏe của trẻ sau này. Trong 6 tháng đầu đời, người mẹ nên cho bé bú sữa để tăng khả năng miễn dịch của bé. Sữa mẹ đã được chứng minh là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho sự phát triển toàn diện về thể chất, tinh thần và trí tuệ của trẻ. Bú sữa mẹ giúp bé phòng chống những bệnh như tiêu chảy, viêm phổi, dị ứng, viêm tai, viêm màng não, chứng đột tử ở trẻ sơ sinh; giảm nguy cơ mắc bệnh mạn tính khi trưởng thành như béo phì, tim mạch, đái tháo đường… 

Tiêm phòng đầy đủ và không lạm dụng kháng sinh cho trẻ nhỏ.

 Việc tiêm phòng cho trẻ nhỏ để ngăn ngừa những bệnh viêm gan B, viêm gan siêu vi, viêm não, bạch hầu, uốn ván, ho gà, thủy đậu, sởi…  là vô cùng cần thiết. Cha mẹ cần chú ý những thông báo từ y tế phường, xã để đưa trẻ đi tiêm phòng kịp thời, đúng liều lượng. Bên cạnh đó, cha mẹ cũng không nên lạm dụng hay tùy ý sử dụng thuốc kháng sinh cho con. Vì dùng kháng sinh nhiều sẽ dẫn tới hiện tượng “nhờn thuốc”. Và khi đó, cơ thể không thể chống lại sự xâm nhập của vi khuẩn, khiến trẻ dễ mắc bệnh hơn.

Đảm bảo chế độ dinh dưỡng đầy đủ cho trẻ.

 

 

Dinh dưỡng là vấn đề vô cùng quan trọng trong sự phát triển khỏe mạnh và toàn diện của trẻ. Chế độ dinh dưỡng đầy đủ, đa dạng sẽ cung cấp cho bé đầy đủ những dưỡng chất, vitamin cần thiết để phát triển thể chất, trí tuệ, đồng thời giúp tăng sức đề kháng cho bé, bảo vệ bé khỏi nguy cơ bệnh tật. Bữa ăn của bé cần đảm bảo đầy đủ, cân đối 4 nhóm chất gồm chất béo, chất đạm, đường bột, vitamin và khoáng chất. Nên tăng cường rau xanh và trái cây trong mỗi bữa ăn. Khi trẻ bị bệnh, cha mẹ cần chú trọng cung cấp dinh dưỡng cho bé đầy đủ và hợp lý để tăng sức đề kháng và bé mau khỏi bệnh; không nên kiêng khem quá mức khiến bé rơi vào tình trạng mất sức, cơ thể càng yếu ớt hơn.

Trẻ cần ngủ đủ giấc và vận động thường xuyên.

 Ngủ đủ giấc là yếu tố cơ bản giúp trẻ đảm bảo cho sự phát triển toàn diện, đặc biệt là trẻ nhỏ cần duy trì 8 – 10 tiếng cho giấc ngủ mỗi ngày.  Ngủ ngon, đủ giấc sẽ tạo điều kiện tốt nhất cho sự phát triển cơ thể và não bộ của trẻ, đồng thời giúp nâng cao khả năng miễn dịch, tăng sức đề kháng cho bé. Bố mẹ nên tập cho bé thói quen đi ngủ và thức dậy đúng giờ, tránh cho trẻ thức đêm để không ảnh hưởng đến sức khỏe và thị lực.

 Bên cạnh đó, vận động thường xuyên rèn luyện sức khỏe là một biện pháp vô cùng hiệu quả để trẻ tăng sức đề kháng. Ngày nay, với sự phát triển hiện đại, có rất nhiều bộ môn thể thao phù hợp với trẻ ở từng độ tuổi khác  nhau. Cha mẹ nên động viên con tập thể dục, tham gia thể thao thường xuyên mỗi ngày hay cùng bé tập để tăng thêm niềm vui thích, cảm hứng vận động ở trẻ. Vận động thường xuyên giúp bé ăn ngon hơn, hấp thu dưỡng chất tốt hơn, tăng khả năng miễn dịch và sức đề kháng.

 

Bổ sung đủ nước cho trẻ.

Bổ sung đủ nước là cách làm đơn giản và hiệu quả để giúp trẻ tăng sức để kháng mỗi ngày.  Mất nước có thể dẫn đến mất cân bằng chất, làm giảm khả năng miễn dịch khiến cơ thể khó đánh bại những loại vi khuẩn, virus đang tìm cách xâm nhập vào cơ thể. Nước giúp oxy hóa máu dễ dàng hơn trong cơ thể, giúp những tế bào hoạt động hết công suất. Những tế bào chứa đầy oxy sẽ giúp cơ thể bé luôn khỏe mạnh, hình thành khả năng miễn dịch chống lại tác nhân xấu xâm nhập từ bên ngoài. Không những vậy, việc uống nhiều nước còn giúp thận đào thải sạch những độc tố thông qua việc bài tiết nước tiểu, não cũng được tăng cường trao đổi chất, lưu thông dịch não tủy. Vậy nên mỗi ngày, trẻ cần bổ sung đủ từ 2 – 3 lít nước để đảm bảo cân bằng với lượng nước đã bị đào thải.

Những cách làm đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả giúp trẻ cải thiện sức đề kháng mỗi ngày. Các bậc phụ huynh hãy chú ý để áp dụng sao cho phù hợp với trẻ nhỏ trong gia đình nhé!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Chat Zalo
Hotline: 0989610210
Gọi ngay
Chat Zalo